Mi Método Movimiento Refresh
Movimiento Refresh es una técnica de consciencia corporal pedagógica que invita de manera amorosa a ordenar la estructura musculo esquelética del cuerpo que se va desordenando con el paso del tiempo para aliviarlo y volverlo a la calma. Su objetivo principal es favorecer al despertar del bienestar y de la consciencia de la persona. De manera progresiva aprendes a moverte de una manera respetuosa y novedosa para tu cuerpo favoreciendo esto a una mejor calidad de vida al integrar todo lo aprendido y practicado en tu vida cotidiana.
A través de la exploración de nuevas maneras inteligentes de moverte en combinación con el estiramiento consciente de músculos y visualizaciones de diferentes partes del cuerpo y de sus funciones, logras conocerte y habitarte más naturalmente logrando aliviar malestares del cuerpo cansado. Organizas su forma y estructura a través de estimular un equilibrio armónico músculo esquelético. De este modo estimulas diferentes conexiones entre su sistema nervioso y tu cuerpo habilitando un nueva manera de moverte en ti que tal vez habías olvidado.
Una nueva forma pedagógica para que todos podamos convertirnos en nuestros propios maestros y saber que es sano y no para nosotros.
En los encuentros exploramos movimientos, encarnamos consciencia y despertamos bienestar. Evolucionamos para estar sanos y habitarnos más cómodos y felices. A través del entrenamiento de la atención aprendes a re-conocer y navegar de una forma más clara, eficaz y consciente tu mundo interno y a usar tu cuerpo de forma saludable en el mundo externo. De esta manera experimentas más libertad y autonomía en el andar. Por lo que tu esquema corporal aumenta y se afina logrando una visión más clara de todo tú. Despertando zonas que estaban dormidas o desactivadas. Percibiendo el cuerpo en movimiento más suelto y armónico.
Integra movimientos y estiramientos conscientes que respetan la biomecánica y anatomía del cuerpo con un proceso de atención consciente. Finalmente propone que tu cuerpo, mente y emociones se alineen con quien realmente eres.
Esta técnica es una evolución y sienta sus bases para desarrollarse de otros métodos. Tiene sus fundamentos en los principios de El Método Mezieres de cadenas musculares, Biomecánica del movimiento, Movimiento Inteligente, Evolución del Método Feldenkrais y meditación.
Movimiento Refresh nació y se dearrolló con el fin de servir a los constantes cambios y la evolución de las necesidades de la gente de hoy.
Beneficios de la práctica constante
- Mejora la postura, flexibilidad, tono y movilidad del cuerpo.
- Alivio en dolores de cuello, espalda,columna,caderas y piernas, etc
- Disminuye la presencia de tensión muscular en espalda, hombros cuello, cintura, etc
- Aumenta la capacidad de responder de manera sana ante un estímulo estresante yase de nuestro interior o que provenga del exterior, reduciendo asíel impacto sobrenuestroorganismo
- Mejora el equilibrio ante una eventual caída
- Disminuyen o desaparecen dolores crónicos o agudos.
- Aumenta la percepción sensorial
- Aumentan la autoestima y la seguridad
- Mejora la salud osea y funcional.
- Brinda sensaciónde vital.
- Teniendo en cuenta que la estructura determina la función, si cambiamos nuestraforma cambiará la función de todos nuestros sistemas
- Todo esto y mucho másque cada persona podrá descubrir adentrándose en estainteresante propuesta de avanzada.
- Explorar y conocer sobre las posibilidades de movimientos del cuello, hombro, brazos,espalda, caderas, piernas y columna.
- Utilizar el movimiento como medio para prevenir y eliminar dolores de cuello,hombros,espalda, caderas, piernas y columna
- Disminuir el estrés, dolores y contracturas
- Lograr estar más presente en cada parte de tu cuerpo y moverte más cómodamente
- Disminuir la ansiedad
- Mejora tus movimientos haciéndolos más coordinados eficaces y armónicos
- Aumenta la calidad y repertorio de movimientos
- Disminuye el estrés
- Aumenta el conocimiento anatómico y funcionamiento de nuestro cuerpo.
- Previene lesiones y aumenta la capacidad de recuperación
- Mejora la atención
- Mejora la autoimagen y autoconciencia
- Favorece el equilibrio emocional
- Mejora el sistema inmune y estimula la neuroplasticidad creando nuevas conexionesneuronales
- Retrasa los procesos naturales de envejecimiento
- Te ayudará a disminuir las tensiones musculares y lesiones generadas por el mal usode tu cuerpo en actividades cotidianas de la vida, del trabajo, de los deportes, por las emociones o hasta muchas veces por un mal descanso, permitiendo liberar mucho mástodo tu potencial pudiendo tener mayor rendimiento y flexibilidad evitando lesiones muycomunes.
- Aumentar la flexibilidad y la fluidez en los movimientos de la cabeza, cuello, hombros,espalda, caderas, piernas y columna de manera fácil.
- Usar los músculos con el tono adecuado, sin esfuerzo.
- Mayor registro de la autoimagen.
- Mejorar tu respiración y tu la postura
- Favorecer al equilibrio emocional
- Estimular tu cerebro a través del movimiento
- Sentir y habitar tu cuerpo con más libertad en el andar.
"Cada pequeño movimiento consciente que hagas con tu cuerpo, tendrá una resonancia en todo tu SER"
