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Aprende a rotar tus caderas

¿Pasas muchas horas sentado o mucho tiempo con tus caderas en una misma posición? Nuestras caderas son articulaciones grandes y debieran poder moverse de diferentes maneras por (rotación interna y externa, extensión, flexión, apertura y cierre), pero pocas veces usamos

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Bienestar

Como aliviar los dolores de cintura

Tenes dolor de cintura?Pasas mucho tiempo de pie o sentado?Estos movimientos te ayudarán a aliviar molestias lumbares y podrás hacerlos en cualquier momento del día! Contame como te fue y compartilo con todos tus amigos! Multipliquemos el Bienestar!Dejame tu mail en

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Bienestar

Cómo lograr sentarte de manera erguida

Hola comunidad! Cómo están? Por aquí les traigo una nueva video clase. Para sentarnos usamos nuestros isquiones que son huesos que forman parte de nuestra pelvis. Estos huesos son un cimiento importante desde dónde nuestra columna puede erguirse, por eso

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Bienestar

Cómo aliviar la tensión de tus brazos

Hola a todos una vez más!! Aquí les entrego una bella video clase nuevamente. Durante el día usamos muchísimo nuestros brazos. Cocinamos (bueno algunos saben que eso es una asignatura pendiente para mi jajaja), manejamos, cargamos peso, usamos el celu o la

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Cómo liberar tu respiración

Hola! ¿Cómo estás? Hoy te regalo una nueva video clase! Te pusiste a pensar alguna vez en la respiración. ¿De qué manera respiras? La vida, la energía vital entra a través de la respiración. Nuestra respiración es muy frágil y puede

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Cómo ubicar los hombros en su lugar

Hola Como estás!?!? Hoy te entrego nuevamente una video clase que te va a renovar! Te encontrás a veces con que tus hombros se van al frente y que tu pecho queda escondido? Sentís que tu esternón queda atrapado entre

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Cómo liberar la tensión de tu mandíbula

Hola mi comunidad!!! Cómo están?? Yo ya estoy de regreso luego de descansar unos día, haberme cargado de energía y tomado una buena pausa. Porque como siempre les digo lo mejor es parar para recargar pilas y seguir. Hoy les entrego una nueva

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