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Aprende a rotar tus caderas

¿Pasas muchas horas sentado o mucho tiempo con tus caderas en una misma posición?

Nuestras caderas son articulaciones grandes y debieran poder moverse de diferentes maneras por (rotación interna y externa, extensión, flexión, apertura y cierre), pero pocas veces usamos todas sus posibilidades. Debido a esto las caderas comienzan a envejecerse a más temprana edad y pierden lentamente sus funciones.

Hoy vamos a explorar la posibilidad de rotar las caderas y liberarlas de tensión para que tengan más movimiento y libertad en su andar y marcha.

Luego cuéntame como te fue.

Recuerda que el movimiento consciente sin acción no genera bienestar! La práctica regular te traerá beneficios mayores.

Si sabes de alguien más que pueda beneficiarse de estos movimientos compártelos!

Juntos podemos multiplicar el Bienestar en el mundo.

Siempre con Amor,

Romina

4 comentarios en “Aprende a rotar tus caderas”

  1. Hola, me encanto, hace semanas tengo un dolor en la parte anterior de la cadera, y estos ejercicios me hicieron ver que tengo una contractura, y me aliivio muchisimo!

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