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Qué hacer antes y luego de caminar

Buen fin de semana para todos!!!  Durante mi estadía en Cali caminé bastante y quiero compartirles estos movimientos super poderosos para que hagan antes y después de caminar. Sería ideal que estuvieran ordenados en su cuerpo al salir a caminar para poder hacer su marcha más efectiva.

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Cómo liberar la tensión de tus ojos

Hola a todos!!! Les cuento que ya estoy en la ciudad de Cali! Feliz encontrándome con todos mis compañeros y  maestr@s de Movimiento Inteligente. Muy agradecida! Certificándome en este nuevo método de consciencia corporal para poder cada vez más expandir conciencia. Hoy les

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Cómo caminar adecuadamente

¡Hola! ¿Cómo estás?  ¿Salís a caminar con frecuencia? ¿Caminás a tu trabajo? ¿O simplemente sacás a pasear a tu mascota?  ¿Sabés si guardás una postura adecuada al caminar? Caminar correctamente va a incidir en tu salud física. Tener una buena

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Cómo aliviar dolores de hombros

¿Sentís que tus hombros están altos y cargados de tensión?  ¿Intantás bajarlos y volverlos a su lugar pero no podes? Haz  estos movimientos para que tus hombros vuelvan a su lugar! Para la siguiente video clase necesitarás dos pelotitas de goma.

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¿Estás despierto en tu cuerpo?

Hoy quiero hablarte sobre la conciencia corporal. Si te preguntara:  ¿cómo es el dedo chiquito de tu pie izquierdo? ¿Sabrías que responderme? ¿Lo sentís? ¿Lo podés percibir? O ¿solamente aparece en tu registro cuando sin querer te lo golpeás? La conciencia

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Cómo sentarte sobre tus isquiones con facilidad

Muchas veces al sentarnos con las piernas estiradas en el suelo sentimos que una fuerza nos empuja o nos tira hacia atrás. Esto es debido a la fuerza que tienen todos los músculos posteriores que forman una gran cadena muscular.

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Cómo flexibilizar los pies

Los pies son nuestra base de sustentación. Muchas veces las plantas de nuestros pies están rígidas debido al calzado no adecuado que usamos durante el día. Debemos mantener nuestros pies flexibles para tener una marcha más armónica y que nuestra columna este

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Patrones corporales que nos moldean

¿Te caés una y otra vez? ¿Te esguinzás siempre el mismo tobillo? ¿Te duele siempre la misma cadera? ¿Te contracturas la misma zona cada vez que te estresas? ¿Querés estar derecho pero no lo logras por más de un minuto?

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Aliviá tu espalda alta ya!

Sentís tensión en tu espalda alta, allí por donde pasa tu columna dorsal entre los omóplatos? Pon en práctica estos movimientos y descubre una nueva manera de flexibilizar y aliviar esa zona.  La zona dorsal es una de las partes

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A mover las caderas!

Sentís que a veces tus caderas están bloqueadas? Las sentís rígidas al moverlas o presentan alguna especie de molestia?  La articulación de nuestras caderas es la más grande del cuerpo y tiene la posibilidad de moverse en muchos sentidos. Mayormente

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