¡Hola! ¿Cómo estás?  ¿Salís a caminar con frecuencia? ¿Caminás a tu trabajo? ¿O simplemente sacás a pasear a tu mascota?  ¿Sabés si guardás una postura adecuada al caminar? Caminar correctamente va a incidir en tu salud física. Tener una buena

¿Sentís que tus hombros están altos y cargados de tensión?  ¿Intantás bajarlos y volverlos a su lugar pero no podes? Haz  estos movimientos para que tus hombros vuelvan a su lugar! Para la siguiente video clase necesitarás dos pelotitas de goma.

Hoy quiero hablarte sobre la conciencia corporal. Si te preguntara:  ¿cómo es el dedo chiquito de tu pie izquierdo? ¿Sabrías que responderme? ¿Lo sentís? ¿Lo podés percibir? O ¿solamente aparece en tu registro cuando sin querer te lo golpeás? La conciencia

Muchas veces al sentarnos con las piernas estiradas en el suelo sentimos que una fuerza nos empuja o nos tira hacia atrás. Esto es debido a la fuerza que tienen todos los músculos posteriores que forman una gran cadena muscular.

Los pies son nuestra base de sustentación. Muchas veces las plantas de nuestros pies están rígidas debido al calzado no adecuado que usamos durante el día. Debemos mantener nuestros pies flexibles para tener una marcha más armónica y que nuestra columna este

¿Te caés una y otra vez? ¿Te esguinzás siempre el mismo tobillo? ¿Te duele siempre la misma cadera? ¿Te contracturas la misma zona cada vez que te estresas? ¿Querés estar derecho pero no lo logras por más de un minuto?

Sentís tensión en tu espalda alta, allí por donde pasa tu columna dorsal entre los omóplatos? Pon en práctica estos movimientos y descubre una nueva manera de flexibilizar y aliviar esa zona.  La zona dorsal es una de las partes

Sentís que a veces tus caderas están bloqueadas? Las sentís rígidas al moverlas o presentan alguna especie de molestia?  La articulación de nuestras caderas es la más grande del cuerpo y tiene la posibilidad de moverse en muchos sentidos. Mayormente

Te levantas por la mañana con tu cuello rígido? No logras liberar la tensión acumulada en tu cuello y eso genera dolor de cabeza y malestar corporal?  En esta nueva entrega de video clase te cuento como podes hacer para soltar